Løbetekniske øvelser – lær at løbe mere effektivt
Løbetekniske øvelser – lær at løbe mere effektivt Øvelserne til at forbedre din løbeteknik er simple, og hurtige at lave. Jeg vil i denne blog fortælle dig om konkrete teknik øvelser, fokus punkter, typiske fejl og hvordan du konkret opnår en bedre løbeteknik og derved bliver hurtigere og mindsker din skades risiko Se video med […]
Restitution efter træning – hvorfor?
Restitution efter træning – hvorfor? Hvorfor er restitution efter træning vigtigt? Jeg vil i dette blogindlæg komme med mit syn på restitution efter træning. Hvad sker der i kroppen, hvilke 3 scenarier arbejder vi med, og til sidst på bloggen, vil jeg komme med 4 gode råd til restitution efter træning. Restitution efter træning er […]
Hvordan planlægger jeg mine kunders træning?
Hvordan planlægger jeg mine kunders træning? Altid individuelt tilpasset træningsprogram ud fra dig, dit niveau og dine målsætninger. Ingen standard skabeloner – altid lavet fra bunden.
Intervaller til løb
Interval træning løb Mange af mine kunder har det ambivalent med intervaltræning – på den ene side elsker de interval træning, og på den anden side får mange så frygtelig ondt af sig selv og tænker ”Hvorfor gør jeg det her frivilligt!?”. Jeg kender det selv. Det er ikke altid lige sjovt. Men… faktum er […]
Nå dine mål med SMART modellen
Vidste du: 80% af mine forløb foregår online? Det gælder både personlig træning med henblik på vægttab/livsstilsændring, løbetræning, triathlon træning eller cykeltræning. Jeg hjælper til daglig kunder i Danmark, Norge, Sverige, Englang og på Færøerne bl.a. med afsæt i SMART modellen. SÅ ER DET NU – med udgangspunkt i SMART modellen vil jeg guide dig frem […]
Crosstrainer Program
CROSSTRAINER PROGRAM… TIL ALLE! “Crosstrainer?… det er pisse kedeligt og tiden går sååå langsomt” Ovenstående sætning hører jeg ofte – det er ærgerligt. En crosstrainer kan faktisk bruges til at opnå rigtig effektiv træning, hvis du f.eks. er skadet fra din løbetræning. Det handler bare om at have en konkret plan, når du stiller dig […]