Cykeltræner

Cykeltræner med individuelt tilpasset program og fokus på dig!

Dyrker du cykling som ambitiøs motionist, licensrytter, triathlet eller som nybegynder? Jeg er arbejder til daglig som cykeltræner og kan hjælpe dig på vej mod dit mål med professionel cykeltræning!

Vil du blive bedre, hurtigere og stærkere på cyklen så tøv ikke med at tage kontakt! Jeg arbejder til daglig som cykeltræner, og kan hjælpe dig med at sammensætte den rigtige træning, optimere din restitution og forbedre dine præstationer. Jeg har selv tidligere erfaring fra licenscykelløb samt triathlon og kan lave personlige træningsprogrammer til begge dele. Min cykeltræning er bygget teoretisk op, og kan indeholde pulstræning og træning efter watt.

Du behøver ikke være ambitiøs for at starte hos mig – jeg hjælper med alle typer projekter, så er du motionist og ønsker “bare” at få din træning sat mere i system, så kan jeg sagtens hjælpe dig på vej!

"80% af mine cykel forløb foregår online"

Få din egen personlige cykeltræner, og nå dine mål med skræddersyede træningsprogrammer! Har du et mål om at cykle hurtigere og mere effektivt, så kan jeg hjælpe dig! Jeg har de sidste 5 år hjulpet alt fra nybegyndere til elite-licens cykelryttere.

I 2017 var jeg bl.a. tilknyttet Team Giant-Castelli som behandler. Jeg var med på træningslejre og til udenlandske cykelløb. Jeg hjælper både online med program og én-til-en. Jeg er bosiddende og har kontor i Århus. 

Ønsker du mere struktur og fremgang i din cykeltræning? Jeg kan hjælpe dig med struktur, tilpasning af de rigtige intervaller og en sæsonplan. Jeg er vant til at arbejde efter puls og watt for at skematisere din cykeltræning bedre. Som cykeltræner er jeg meget nyttende, nærværende og engageret – jeg har tæt kontakt med mine athleter og følger deres cykeltræning tæt. 

Jeg har tidligere hjulpet kunder med; La Marmotte, Licenscykelløb, Ironman konkurrencer, 1/2 IM konkurrencer, Aarhus-København, og generel cykeltræning. 

Jeg hjælper både triathleter, motionister og licenscykelryttere.

Nikolaj Bonde personlig træner

Bronze forløb

Skræddersyet træningsprogram
895 kr 4. mdr. og frem: 795kr/måned
  • Et forløb til dig som søger struktur i din træning. Du savner at træne efter et konkret program lavet med udgangspunkt i dig. Du har stadig månedlig feedback/sparring, opstartstest og styrke/coretræning.
  • Skræddersyet program via Trainingpeaks
  • Styrke- og stabilitetsprogram
  • Opfølgning og status hver 4. uge
  • Sæsonplanlægning
  • Race-up samtaler før cykelløb (hvis ønsket)
  • Kostvejledning
ONLINE

Sølv forløb

Skræddersyet træningsprogram
1049 kr 4. mdr. og frem: 949kr/måned
  • Et forløb til dig som sætter pris på tæt daglig/ugentlig kontakt, og dig som vil have det ultimative ud af et forløb. Du bliver hjulpet 360 grader som person. Alt fra coaching til kostvejledning og individuelle træningsplaner.
  • Skræddersyet program via Trainingpeaks
  • Styrke- og stabilitetsprogram
  • Opfølgning og status hver uge
  • Sæsonplanlægning
  • Race-up samtaler før cykelløb (hvis ønsket)
  • Kostvejledning
ONLINE