BLIV RINGET OP
Jeg tilbyder altid en uforpligtende snak omkring mine ydelser/forløb, hvis du er interesseret i at høre mere om f.eks. opbygning af træningsplan eller valg af forløb. Bliv ringet op indenfor 24 timer.
























































"Glade og tilfredse kunder giver mig energi og motivation til at gå 10% længere. Jeg nyder hele processen ved et forløb - lige fra første opstartssamtale til at se dem komme i mål"
Linda Brøndberg
Løber
Sissel Møller
Løber
Jacob Veller
Løber
Birgitte Bang
Løber
TEAM BONDE
Som kunde hos mig bliver du automatisk en del af Team Bonde. Her får du gode rabataftaler m.m. Læs mere om Team bonde her:
Jakob Søkbæk
Triathlet

Jeg mødte Nikolaj første gang gennem en god kammerat. Vi snakkede alle 3 over en kop kaffe og allerede der kunne jeg mærke på Nikolaj, at han var en kompetent og ivrig træner der havde styr på tingene.
Da vi begyndte samarbejdet havde jeg lige været skadet med en brækket rørknogle i foden. Det tog Nikolaj til sig og lå programmer, så jeg ikke overbelastede den. Jeg havde tiltro til Nikolaj, og han var imponerende god til at høre ind til hvordan det gik med det hele – især med foden. Det blev jeg positivt overrasket over! Derfra gik det ellers fremad. Han lå 3-ugers planer ud via programmet trainingpeaks, som synkroniserer med dit ur, og derved holder styr på hvordan du har udført alle dine træningspas. Det hele blev i samarbejde planlagt så det passede til min hverdag, og skulle der være en dag hvor det ikke kunne passe kunne Nikolaj altid kontaktes for så at finde den bedste løsning. Det fungerede rigtig godt og jeg mærkede tydeligt formmæssig fremgang – både på cykel og løb!
Jeg kan kun anbefale Nikolaj, hvis du søger en træner der går op i dig som atlet og menneske!
Mark Bitsch Nielsen
Løbetræning

Personligt havde jeg gennem en længere årrække gået med et ønske om at løbe et maraton, men forberedelserne virkede altid uoverskuelige. Jeg kontaktede derfor Nikolaj, og efter en indledende samtale påbegyndte den strukturerede træning.
Nikolaj er en kompetent sparringspartner, og ved hvordan et træningsforløb skal struktureres. Med et tidskrævende arbejde havde jeg behov for faste træningspas og faste rammer generelt. Nikolaj var i hele vores fælles forløb meget indlevende og oprigtig interesseret i den løbende udvikling. Nikolaj var meget forstående igennem hele forløbet, og hvis motivationen svigtede, var Nikolaj altid garant for opmuntring.
Hvis der ønskes en kompetent sparringspartner, som er indlevende, forstående og har fuldstændig styr på hvordan et længere træningsforløb skal sammensættes, så kan Nikolaj klart anbefales.
Line Kiilstrup Pihlmann
Løbetræning

Jeg har haft forløb med Nikolaj, hvor målet var at komme til at løbe 5 km efter mange års bøvl med det ene knæ + operation. Jeg var selv skeptisk, men Nikolaj var meget fortrøstningsfuld. Forløbet var en kombination af løbeprogram og fælles løbeture. Herudover sideløbende forløb ved fys. Jeg har nu i en længere periode kunne løbe 5 km to gange om ugen uden problemer. Jeg vil sige, at jeg er stort set smertefri.
Jeg har været MEGET glad for mit forløb og kan varmt anbefale det til andre!!
Helle Juel
Løbetræning

Jeg har haft fornøjelsen af Nikolaj Bonde som personlig træner i forbindelse med løbetræning.
Nikolaj er motiverende og positiv. Han bygger træningsprogrammer op, der virker OG er sjove og varierende. Altsammen udfra personlig sparring, så det rammer dit personlig niveau, dine mål og den tid og energi du kan investere i træningen.
I en travl hverdag er det vigtigt, at den træning man render og laver også bærer frugt og det kan du have fuld tillid til, at Nikolaj har styr på.
Kunderne siger - hør om kunders oplevelser hos mig
Jeg har de sidste 10 år hjulpet +450 kunder på deres vej mod et fysisk mål. Jeg elsker processen, og nyder at lære fra mig. Jeg elsker at ikke et forløb er ens, og nyder at lære mennesker godt at kende.
Herunder har jeg en række udtagelser fra kunder som har brugt min hjælp til diverse udfordringer. Alt fra løbetekniske timer (løbestilsanalyse), ironman forløb, 1/2 Ironman, vægttabsforløb, cykeltræning, træning til polititest, XTERRA træning og løbetræning – alt fra 5km til marathon forløb.
Jeg håber at du vil lade dig inspirere af “kunderne siger” og nedenstående udtagelser. Skulle du være interesseret i et forløb må du altid tage kontakt. Jeg vil glæde mig til at tage en gratis og uforpligtende samtale med dig.