Ondt i knæet efter løb – hvad kan du gøre?
Ondt i knæet efter løb – hvad kan du gøre? Oplever du, at du får ondt i knæet efter løb eller under din løbetur? Det kan der være mange årsager til. Jeg vil prøve at komme med nogle årsager og forklaring på, hvorfor jeg tror, at du får ondt i knæet ved løb og hvad […]
Løbetekniske øvelser – lær at løbe mere effektivt
Løbetekniske øvelser – lær at løbe mere effektivt Øvelserne til at forbedre din løbeteknik er simple, og hurtige at lave. Jeg vil i denne blog fortælle dig om konkrete teknik øvelser, fokus punkter, typiske fejl og hvordan du konkret opnår en bedre løbeteknik og derved bliver hurtigere og mindsker din skades risiko Se video med […]
Restitution efter træning – hvorfor?
Restitution efter træning – hvorfor? Hvorfor er restitution efter træning vigtigt? Jeg vil i dette blogindlæg komme med mit syn på restitution efter træning. Hvad sker der i kroppen, hvilke 3 scenarier arbejder vi med, og til sidst på bloggen, vil jeg komme med 4 gode råd til restitution efter træning. Restitution efter træning er […]
Hvordan planlægger jeg mine kunders træning?
Hvordan planlægger jeg mine kunders træning? Altid individuelt tilpasset træningsprogram ud fra dig, dit niveau og dine målsætninger. Ingen standard skabeloner – altid lavet fra bunden.
Intervaller til løb
Interval træning løb Mange af mine kunder har det ambivalent med intervaltræning – på den ene side elsker de interval træning, og på den anden side får mange så frygtelig ondt af sig selv og tænker ”Hvorfor gør jeg det her frivilligt!?”. Jeg kender det selv. Det er ikke altid lige sjovt. Men… faktum er […]