Kostvejledning

Jeg laver kostplaner som tilpasses dig og din hverdag.

Et kostvejledningsforløb hos mig er lige noget for dig, hvis du ønsker..

  • Mere energi og overskud i din hverdag
  • Mere selvtillid / bedre selvværd
  • Forbedret præstationer sportsligtMere selvtillid / bedre selvværd
  • Færre sygedage og styrket immunforsvar
  • En gladere og sundere hverdag

Slut med forbudt – For mig handler sundhed om at bevare livskvalitet. Spis med måde og lær at finde rundt i diverse fødevare. Sammen finder vi frem til den bedste plan til dig ud fra dine behov.

Kostvejledning/vægttab

Ønsker du kostvejledning i forhold til livsstilsændring, vægttab og kostomlægning? Jeg kan – og jeg vil – hjælpe dig. 

For at opnå et varigt vægttab og en sund livsstil, kommer man ikke udenom at ændre på sine kostvaner. I dag findes der et væld af lyn-kure som på hver sin vis virker som et quick-fix til vægttab. Sådan en kur vil du ikke blive præsenteret for under kostvejledningen, da disse oftest resulterer i at de tabte kilo hurtigt sætter sig igen.  I stedet tages der udgangspunkt i dine kostvaner, og de værktøjer som du har brug for, for at ændre dem. Det vigtigste er, at du er motiveret og har overskud til gøre en indsats for at nå dit vægttabsmål.

Under et kostvejledningsforløb får du både hjælp og støtte til at opretholde din motivation og helt konkrete redskaber til hvordan du sammensætter en sundere kost. For at tabe dig skal du være i negativ energibalance, hvilket vil sige at dit energiforbrug skal overstige dit energiindtag. Det er imidlertid nemmere at opnå denne negative energibalance, hvis du både øger din træningsmængde og spiser sundere. Ydermere viser undersøgelser er der er større sandsynlighed for, at du lykkedes med at opretholde vægttabet på den lange bane hvis du kombinere motion med sund kost.

Triathlon træner

12 ugers forløb

1800 kr
  • 3 individuelle vejledninger (1 X 60minutter og 2 X 20 minutter)
  • Ubegrænset sparring og tæt dialog
  • Sparring for at indarbejde sunde vaner i hverdagen
  • Udformning af konkret plan med personlige fokuspunkter
  • Vejledning i fødevare og varedeklaration
  • Vejledning til supplerende træning i forløb
  • Fokus på effektiv og simpel indførelse i dagligdagen
Mest valgte

20 ugers forløb

2500 kr
  • 3 individuelle vejledninger (1 X 60minutter og 2 X 20 minutter)
  • Ubegrænset sparring og tæt dialog
  • Sparring for at indarbejde sunde vaner i hverdagen
  • Udformning af konkret plan med personlige fokuspunkter
  • Vejledning i fødevare og varedeklaration
  • Vejledning til supplerende træning i forløb
  • Fokus på effektiv og simpel indførelse i dagligdagen